Test Coopera to znana na całym świecie próba wytrzymałościowa wykorzystywana do badania poziomu sprawności fizycznej. Test powstał w 1968 roku na potrzeby amerykańskiej armii.
Jej autorem jest lekarz Kenneth H. Cooper.
Próba polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Pokonany w tym czasie dystans pozwala na określenie maksymalnej wydolności tlenowej danej osoby. Uwzględniając czynniki płci i wieku, wyznacza się aktualny poziom kondycji fizycznej na 6-stopniowej skali - od doskonałej do bardzo słabej.
12 minut szybkiego biegu to duży wysiłek fizyczny. Aby odpowiednio przygotować się do testu, ważna jest dobra rozgrzewka, o którą zadbają nasi trenerzy.
Nie zastanawiaj się, namów żonę lub męża, koleżankę czy sąsiada i przyjdź.
Na bieganie zawsze jest dobry czas.
Dla wszystkich uczestników testu – certyfikat uczestnictwa.
Do zobaczenia we wtorek na stadionie!
Komentarze